Po co nam badania wydolnościowe?



Dla kolarzy zawodowych, ambitnych kolarzy amatorów badania wydolnościowe są niezbędnym narzędziem do odpowiedniego sterowania planem treningowym. Kompetentny trener powinien wiedzieć do czego badania służą oraz jak je wykorzystać. Zawodnik także, pomimo tego, że ma odpowiedniego trenera. Zawodnik musi być ŚWIADOMY organizmu oraz tego co wykonuje na treningach. Więc, w jakim celu wykonujemy badania wydolnościowe? Badania wydolnościowe mają wiele aspektów, które są niezbędne w prawidłowym procesie treningowym, najważniejsze to:

  • Wyznaczenie progów treningowych takich jak AT,LT, RCP oraz stref treningowych w oparciu o te progi.

  • Poznanie swojej aktualnej dyspozycji.

  • Poznanie swoich predyspozycji wydolnościowych, takich jak maksymalne pochłanianie tlenu VO2max czy maksymalna wentylacja.

  • Określenie swoich słabych i mocnych stron, także podczas aktualnego okresu przygotowawczego. Możemy ocenić czy np. powinniśmy jeszcze popracować nad bazą tlenową czy możemy już skupić się na wyższych intensywnościach.

  • Przy powtarzanych badaniach możemy ocenić czy zastosowany program treningowy przynosi wymierne korzyści, porównując badania.

  • Ocenić jak organizm efektywnie wykorzystuje wolne kwasy tłuszczowe podczas wysiłku.

  • Poznanie swoich parametrów spirometrii spoczynkowej

  • Uzyskanie szczegółowych informacji składzie naszego ciała (analiza na wadze Tanita), procent oraz rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, mięśniowej, zawartość wody oraz ujawnić ewentualne dysproporcje ciała.

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now